Samen koken: vrouw helpt oudere dame in de keuken

Praktische tips om ouderen meer te laten bewegen

Ouderen in wooncentra bewegen veel te weinig. Uit onderzoek blijkt dat driekwart van de verzorgingshuisbewoners en 90% van de verpleeghuisbewoners inactief is. Gelukkig zijn er allerlei manieren om er iets aan te doen.

1. Zelf doen

Als het lukt laat iemand dan zichzelf aan te kleden en zelf uit de stoel op te staan. Stimuleer de bewoners om zoveel mogelijk zelf te doen.

2. Tafeldekken

Laat bewoners eens meehelpen bij het dekken en afruimen van de tafel. Zo komen ze in beweging, het zorgt voor gezelligheid en vele handen maken nog licht werk ook!

3. Muziek!

Zet eens een muziekje aan. Dat levert veel vrolijke gezichten op. En je beweegt al snel mee. Misschien maakt er zelfs iemand een klein dansje!

4. Wandelen

Maak een klein ommetje in de tuin, desnoods met een rollator, als bewegen moeilijk gaat. Het gaat misschien niet snel, maar bewoners zijn wel even in beweging én in de buitenlucht.

5. Werk samen met een collega

Werk samen met de fysiotherapeut of een diëtist en organiseer een leuke informatieve workshop over voeding en bewegen. Samen kunnen jullie alle vragen van bewoners beantwoorden en tips geven om meer te bewegen.

6. Tuinieren

Samen een moestuin of kruidentuintje aanleggen zorgt voor beweging, gezelligheid en met een beetje groene vingers voor heerlijke verse groente en fruit.

7. Neem je hond mee

Ouderen vinden honden vaak niet alleen gezellig, het is ook een extra reden om naar buiten te gaan of zelfs een klein stukje te gaan wandelen. Dus neem je eigen hond een keer mee, of die lieve labrador van de buren!

Cookies op Voeding in de Zorg

Om je de best mogelijke ervaring op onze website te kunnen bieden maken we gebruik van cookies. Door deze te accepteren geef je ons toestemming om deze cookies te plaatsen. Wil je liever niet alle soorten cookies toestaan? Dan kun je zelf je cookievoorkeuren aanpassen. Je kunt je voorkeuren natuurlijk ook altijd op een later moment wijzigen. Meer informatie vind je in ons Privacy Statement.

Cookievoorkeuren aanpassen