Hitteplan: voldoende drinken en koel blijven

Hitteplan: voldoende drinken en koel blijven

Van een hittegolf is nog geen sprake in Nederland, maar tropisch warm is het wel. Daarom trad het Nationaal Hitteplan in werking. De hitte is voor ouderen een extra groot risico. De belangrijkste boodschappen van het Hitteplan: voldoende drinken en koel blijven.

1. Drink voldoende

Zorg ervoor dat iedereen voldoende drinkt, ook als ze geen dorst hebben. Zet overal water op tafel. Ook zuiveldranken en fruit met veel sap (watermeloen), helpen mee voor de vochtinname. De belangrijkste graadmeter voor te weinig drinken is: minder plassen dan normaal, of urine die donkerder van kleur is. Zorg ervoor dat bewoners op vaste tijden drinken, dan zijn ze dat gewend. Geef juist nu het zo warm is op die tijdstippen iets meer te drinken. Meer tips waardoor je bewoners meer kan laten drinken? Klik hier.

 

2. Zorg voor koelte

Zorgen voor koelte heeft met twee dingen te maken: de temperatuur van de woon- en leefruimtes en de kleding. Wat het eerste betreft: houd in de gaten dat zonwering goed wordt benut en zorg voor continue ventilatie. Zet vooral de airco aan, als die er is. En wat de kleding betreft: houd in de gaten of die vooral dun en luchtig is. Ook logisch: mijd de volle zon.

 

3. Let op de symptomen

Langdurig aanhoudende hitte kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen, duizeligheid en hoofdpijn. Mensen kunnen huidproblemen krijgen zoals jeuk en uitslag met blaasjes. Symptomen van te weinig vocht en oververhitting zijn misselijkheid, spierkrampen, uitputting, flauwvallen en bewusteloosheid. Lees hier meer over het herkennen van de signalen van uitdroging.

Cookies op Voeding in de Zorg

Om je de best mogelijke ervaring op onze website te kunnen bieden maken we gebruik van cookies. Door deze te accepteren geef je ons toestemming om deze cookies te plaatsen. Wil je liever niet alle soorten cookies toestaan? Dan kun je zelf je cookievoorkeuren aanpassen. Je kunt je voorkeuren natuurlijk ook altijd op een later moment wijzigen. Meer informatie vind je in ons Privacy Statement.

Cookievoorkeuren aanpassen