Tips

Het online kookboek Koken met Voeding in de zorg is een groot succes. Jullie vroegen ons massaal of er ook gedrukte versies beschikbaar zijn. De oplage is zeer beperkt, maar we hebben goed nieuws! Jouw collega kan er één winnen!

Volgens het Voedingscentrum heb je dagelijks 30 tot 40 gram (voedings)vezels nodig. Vezels is een verzamelnaam voor een (diverse) groep koolhydraten. Ze zijn er in verschillende typen met elk andere eigenschappen.

Fit blijven is in deze coronatijd lastig en de mogelijkheden voor de bewoners om naar buiten te gaan zijn beperkt. Hun conditie kan snel achteruit gaan en de spierkracht kan afnemen. Terwijl een goede gezondheid juist nu zo belangrijk is.

Moeilijke tijden brengen mensen samen. Helaas is het in nu niet mogelijk om je vrienden en familie op te zoeken. Toch heb je elkaar nodig, een goed gesprek of een activiteit om je af te leiden. Wat kunnen wij samen…

Weet jij precies waar eiwitten in zitten? Deze eiwit inspiratiekaart biedt hulp! Wij geven je ideeën en zetten eiwitrijke voedingsmiddelen en maaltijden voor je op een rij, zo wordt het voor jou makkelijker om de juiste keuze te maken.

Onze tip: maak eens wat vaker een vegetarische, warme maaltijd. Dat is beter voor het milieu, smakelijk en vaak veel goedkoper. Wij geven je graag wat inspiratie met onze 6 vegetarische favorieten.

Bewegen is altijd goed voor de bewoners. Kijk nog kan en denk mee over de mogelijkheden. En probeer ook de mantelzorgers en/of familieleden daarbij te betrekken. Vergeet niet om na het bewegen een eiwitrijk drankje of -hapje aan te bieden.

December is vaak een dure maand. Tijd om het in januari rustiger aan te doen en beter op het budget te letten. Natuurlijk wil je wel smakelijke en gezonde maaltijden op tafel zetten. Geen zorgen, want goed en goedkoop eten…

Bij de feestdagen horen natuurlijk feestelijke maaltijden. Je kookt iets extra’s en besteedt wat meer aandacht aan het menu. Wij geven je 9 eenvoudige tips om tafel en bord een extra smakelijk en feestelijk tintje te geven.

Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor onze spieren. Hiervan wil je er dus zeker voldoende binnenkrijgen. En helemaal voor ouderen is het belangrijk om eiwitrijk te eten. Wij geven je 5 tips om dit met gemak voor elkaar te krijgen.