Smoothies zijn een ideaal tussendoortje voor de bewoners. Ze zijn makkelijk te maken en rijk an verschillende voedingsstoffen, zoals eiwitten en vitamines.
Ingrediënten
- 1,5 liter Campina volle yoghurt
- 20 gram hennepzaad
- 3,5 bananen
- 200 gram blauwe bessen
Bereidingswijze
Was de blauwe bessen af onder de kraan. Doe de banaan, de blauwe bessen, het hennepzaad en de yoghurt in de blender. Mix het mengsel voor 30 seconde op middelhoge snelheid. Zet de Blender daarna nog 30 seconden op de hoogste stand. Controleer of het mengsel helemaal glad is. Zo niet, voeg water toe en blender dan nog 30 seconde op de hoogste stand.