Maak jij al gebruik van een activity tracker, zoals een stappenteller, of een smartwatch in het dagelijks leven? Bijvoorbeeld tijdens je werk of tijdens het sporten? Je bent namelijk echt niet de enige! Uit onderzoek van het Mulier Instituut maken steeds meer mensen gebruik van een activity tracker of een smartwatch om hun dagelijkse beweging, calorieverbranding of sportactiviteiten bij te houden.
Het onderzoek
In het afgelopen jaar heeft 51% van de Nederlandse bevolking tussen de 16 en 80 jaar gebruik gemaakt van een activity tracker of een smartwatch. In 2019 was dit percentage nog 44% en in 2016 31%. De groei zit vooral in smartwatches zoals de Apple Watch. Het gebruik steeg van 20% naar 40%
Wat is een activity tracker of een smartwatch?
Een activity tracker is een apparaat wat je op je lichaam draagt. Met dit apparaat kun je verschillende activiteiten meten zoals: het aantal stappen, verbrande calorieën of je slaappatroon. Een activity tracker vind je in verschillende vormen. De meest voorkomende is een horloge, maar je vindt ze bijvoorbeeld ook als ring.
Met een sporthorloge of smartwatch kun je vaak net iets meer dan met een standaard activity tracker. Naast het meten van verschillende activiteiten of je hartslag kun je ook berichten lezen en beantwoorden, diverse apps downloaden, bellen en soms ook je camera besturen.
Wanneer gebruik je een activity tracker of een smartwatch?
- Voor het bijhouden van je eigen prestaties via de stappenteller, hartslagmeter en het in de gaten houden van je calorieverbruik.
- Vergroten van de motivatie en het plezier in bewegen.
- Praktische voordelen: Het binnenkrijgen van berichten, muziek instellen of het volgen van een route via GPS.
Activity trackers en smartwatches zij vooral populair bij individuele duursporten. Veel mensen gebruiken de apparaten tijdens het wandelen, hardlopen en fietsen. De tweede groep bestaat uit fitnessers, die de apparaten gebruiken tijdens de fitness.
Smartwatch in de zorg
Ook in de zorg zien we de smartwatch steeds vaker terugkomen. Smartwatches geven bewoners de mogelijkheid om hun gezondheid en slaapkwaliteit bij te houden, reminders in te stellen, en berichten te bekijken.
Zelf kun je ook gebruik maken van een smartwatch of activity tracker. Niet alleen handig voor thuis maar ook op je werk in een zorginstelling of ziekenhuis! Natuurlijk om de tijd te checken, maar ook om je prestaties te bekijken. Zet verschillende doelen! Wat dacht je van een stappendoel van 10.000 stappen per dag? 30 minuten matig intensief bewegen per dag? Of elke 2 uur 5 minuutjes bewegen? Je kunt het!
Merk je dat je te weinig beweegt? Lees dan onze tips om meer te bewegen!
Wil je praktische tips om ouderen meer te laten bewegen? Die vind je hier!