Het is belangrijk dat de oudere bewoners voldoende eiwit binnenkrijgen. Om dit op een heldere en speelse manier inzichtelijk te krijgen heeft het expertisecentrum Voeding en Beweging Nu de eiFit-app uitgebracht. Met deze gratis app kan voor of door bewoners en patiënten globaal de eiwitinname bijgehouden worden. De gegevens kunnen vanuit de app naar de verzorgende of diëtist gemaild worden.
Wat kan de app?
Met de eiFit app kun je op een makkelijke manier bijhouden of je genoeg eiwit binnenkrijgt. Met informatie over je lengte en gewicht berekent de app hoeveel eiwit je per dag nodig hebt. Uiteindelijk wil je elke dag je eiwitdoel halen.
De app werkt met sterren. 1 ster staat voor ongeveer 5 gram eiwit. Gebruikers kiezen in de app uit plaatjes met voedingsmiddelen die het meest lijken op wat ze gegeten hebben. Dit voedingsmiddel wordt toegevoegd aan je dagboek. De keuze van de voedingsmiddelen is niet té groot, om de app overzichtelijk te houden. Staat een product er niet bij, dan kun je opzoeken hoeveel eiwit het bevat via een eiwittabel. Wanneer je de app gebruikt krijg je inzicht in welke voedingsmiddelen veel of weinig eiwit bevat en hoeveel eiwit je per dag nodig hebt.
Waar kan ik de app downloaden?
De eiFitt app is gratis te downloaden in de App store en op Google Play.
De eiFitt app in de zorg
De eiFitt app is ontwikkeld om de eiwitinname van oudere (ziekenhuis) patiënten te verbeteren. Veel kwetsbare ouderen krijgen te weinig eiwitten binnen. Met de app kunnen ouderen op een makkelijke en leuke manier hun eiwitten bijhouden.
Meer informatie over de eiFit-app vind je hier
Waarom zijn eiwitten zo belangrijk?
Eiwitten zijn onmisbare bouwstoffen voor ons lichaam. Voor ouderen is het extra belangrijk om genoeg eiwitten binnen te krijgen, eiwitten helpen namelijk bij de opbouw en het behoud van spiermassa. Voor ouderen is het soms lastig om de aanbevolen hoeveelheid eiwit binnen te krijgen, bijvoorbeeld door een verminderde eetlust.
Tip: Varieer met voedingsmiddelen zoals zuivel, vlees(vervangers) of noten en peulvruchten.
Wil je een handig overzicht van het eiwitgehalte in producten en verschillende recepten? Download dan onze eiwitkaart.
Inspiratie nodig voor een dagmenu om voldoende eiwitten binnen te krijgen? Bekijk het hier.