Zomerse gezondheid

In de zomer met griepklachten op bed liggen klinkt misschien gek, maar het kan wel. En kun je dan ziek zijn geworden van de airco of komt het toch door iets anders? Juist in de zomer wil je gewoon fit zijn en zit je niet op kwaaltjes te wachten. Daarom doken wij voor jou in de fabels en feiten over de zomerse gezondheid.

De zomergriep bestaat niet – feit

In de volksmond hebben we het over een zomergriepje als je met griepachtige klachten op bed ligt terwijl het buiten prachtig weer is. Toch is er geen verschil tussen een griepje in de zomer of in de winter. Dit wordt altijd door een virus veroorzaakt.

Van de airco word je ziek – fabel

Bij hitte kan een airco voor aangename verkoeling zorgen. Maar krijg je vervolgens last van een zere keel of een snotneus, dan geef je al snel de airco de schuld. Toch is de koude aircolucht niet de oorzaak van je klachten. Wat dan wel? Als je een airco niet goed onderhoudt, kunnen bacteriën en schimmels zich erin opstapelen en zich verspreiden door de ruimte. En daarvan kun je wel verkouden worden.

Je kunt sporten in de zon – feit

Het is juist goed om in het zonnetje je oefeningen te doen of een wandeling te maken. Door de zon op je huid kun je vitamine D aanmaken. Denk er alleen wel aan om je goed in te smeren tegen zonnebrand. Vermijd ook zwarte kleding bij het sporten. Kies liever voor lichte kleuren, omdat zwart warmte aantrekt. Ook is het belangrijk om de intense zonuren tussen 12:00 en 16:00 uur te vermijden. Sport lekker in de ochtend of wat later in de avond!

Het hitteplan gaat in boven de 30 graden – fabel

Het Nationaal Hitteplan gaat in als het 4 dagen achter elkaar boven de 27 graden is. In het hitteplan kun je als organisatie zien welke verantwoordelijkheden je hebt. Voor zorgorganisaties is dit extra belangrijk, omdat ouderen door hitte kwetsbaarder worden voor kwaaltjes. Niet voor niets spelen voldoende drinken en afkoeling een belangrijke rol in het hitteplan.

Voedselinfecties komen vaker in de zomer voor – feit

Eén van de grootste oorzaken hiervan is het barbecueseizoen. In de zomer zijn we bij lekker weer vaak buiten en steken we graag de barbecue aan. Helaas is niet iedereen een BBQ master! Als vlees niet goed bereid of doorbakken is, kan dit een voedselinfectie veroorzaken. Bovendien bederft eten buiten de koeling bij warm weer sneller.

Meer weten over fit zijn? Lees dan ook: 5 tips om fit te worden en te blijven!

Cookies op Voeding in de Zorg

Om je de best mogelijke ervaring op onze website te kunnen bieden maken we gebruik van cookies. Door deze te accepteren geef je ons toestemming om deze cookies te plaatsen. Wil je liever niet alle soorten cookies toestaan? Dan kun je zelf je cookievoorkeuren aanpassen. Je kunt je voorkeuren natuurlijk ook altijd op een later moment wijzigen. Meer informatie vind je in ons Privacy Statement.

Cookievoorkeuren aanpassen