Fit in de zorg 1

Positieve voornemens

‘Het is januari, dus nu ga ik letten op mijn voeding en meer bewegen’, hoorde ik laatst van een zorgmedewerkster. Zij is niet de enige: acht op de tien Nederlanders heeft goede voornemens. Of het nou stoppen met roken, afvallen of meer bewegen is.

Fit is gezond

De definitie van gezondheid is volgens de WHO (de wereld gezondheidsorganisatie) het compleet vrij zijn van fysiek, geestelijk en sociaal ongemak. Maar, ho eens even. Dat betekent dat de meeste bewoners nooit gezond en fit kunnen zijn. Laatst hoorde ik over het concept positieve gezondheid. Daarin wordt gezondheid heel anders beschreven. Het gaat niet om wel of niet ziek zijn, maar als het vermogen van mensen om met de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen om te gaan. Het mooie hieraan is dat mensen hun eigen regie voeren en gezondheid dus persoonlijk is. Hier kun je meer lezen over positieve gezondheid.

Verschillende dimensies van gezondheid

Fit zijn is dus persoonlijk. De ene bewoner voelt zich gezond als hij of zij nog veel sociale activiteiten kan bijwonen, de andere voelt zich fit door regelmatig naar buiten te gaan. Goed om met het team te bekijken en te weten wat voor iedere bewoner geldt. Zo kun je zorgen dat iedereen fit is op zijn eigen manier.

De rol van voeding

Het mooie is dat voeding op meerdere vlakken een rol kan spelen. Eiwitten hebben invloed op de spieren, ze dragen bij aan de instandhouding van spiermassa. Bovendien zorgt eten voor verbinding, daardoor is voeding ook vanuit sociaal oogpunt heel belangrijk.

Denk ook aan jezelf!

Eigenlijk gelden die dimensies van gezondheid ook voor jou. Zorgen dat je fit aan het nieuwe jaar begint is meer dan alleen goede voornemens hebben. Daag jezelf eens uit en kom erachter waar jij echt fit van wordt. Is dat een halve marathon of meer tijd voor vrienden en familie. Is het een cursus mediteren of je huis verbouwen?

Positieve voornemens!

Laten we uitgaan van een positieve benadering van gezondheid, voor zowel onszelf als de bewoners. Ik wens jullie dan ook een positief 2019!

 

Fit in de zorg
Over Suzan Tuinier
Suzan is voedingsdeskundige bij voedingindezorg.nl.